CLICK HERE FOR FREE BLOGGER TEMPLATES, LINK BUTTONS AND MORE! »

rindu gile nak bermain gamelan lagi.. huhu

click..click...click

Thursday, October 13, 2011

cik niena sedang cuba menguruskan badan..

yes... cik niena dah membesar dengan sihat akibat senang hati dan hati ada senang.. hehe..

bingong... cik niena bukan senang nak kurus... tp memang senang nak gemoks... namun x mustahil boleh kurus balik... hehe

memang x sedar berat badan dah naik... baru je sebelum puasa aritu timbang berat badan 47 kg.. tetibe bile timbang balik baru2 ni naik sampai 52 kg... terkezut beruk tul... uuu akk uuu akk.... (cubaan membuat suara beruk.. hehe)

patutla baju semua cam dah ketat.. ingat baju tu dah kecik.. rupe-rupenye cik niena yang dah membesar.. huhu...

emmm... dengan rasa panik dan kesedaran diri yang tinggi.. cik niena ambil keputusan tuk berdiet..... menjaga permakanan...

antara langkah2 awal yang cik niena buat dan akan buat ialah :

ü Kurangkan pengambilan nasi.. sebab nasi menggemukkan.. target cik niena ialah satu senduk nasi setiap hari n lebihkan sayur, makan ikan rebus or bakar n kurangkan makan daging merah and ayam

ü Lebihkan minum air kosong... air kosong haruslah diminum 8 gelas sehari tuk membuang sisa-sisa toksid dalam badan.. bile toksid dah xde.. senang lah nak turun berat badan...

ü Berhenti makan sebelum kul 8 mlam... ini kerana time ni kadar metabolisma kita semakin kurang.. kalo makan gak alamatnya memang payahlah makanan nak di hadam ngan sempurna... nak nak pas makan terus tido... bahaya tu...

ü Kurangkan pengambilan kafein... emmm.. ni payah sikit.. cik niena memang suke bende2 ni...kafein sebenarnya tak baik tuk perut.. sape2 nak berdiet kena la kurangkan kafein... gantikan ngan air milo kosong tanpa gule... cik niena dah manis orangnye jadi x payah la letak gule dlm minuman byk2.. kang terlebih manis plak cik niena ni.. bahya.. bahaya.. (perasan tul...xpe.. self-motivation... hehe)

ü Kunyah makanan secara perlahan.... ye betul... kunyah makanan perlahan2 bagus tuk penghadaman malah kita akan rasa kenyang lebih lama sikit..

ü Yang penting.... jangan skip breakfast.... betul... minum air milo n biskut dah memadai.. sekadar alas perut.. breakfast sebenarnya membantu menaikkan kadar metabolisma and memberi tenaga kepada kita...

Nasihat cik niena tuk rakan2 yang turut sama mencuba menurunkan berat badan:

Diet.. diet gak.. tapi jangan x makan ye... makan sekurang2nya 5 hingga ke 7 hidangan sehari dalam kuantiti yang sedikit... baru lah sihat....

Kawal la sikit nafsu makan... kene ada disiplin dan aims baru la semua menjadi.....

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

CLICK LE IKLAN NI....